Cours de Pole Dancing


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Réservez ICI - Attention si c'est votre premiere fois suivez bien les instructions pour réserver. 

 

Qu'est ce que la Pole Dance ?

La Pole Dance est la nouvelle activité sportive tendance pour toute femme qui veut se maintenir en forme, tout en s'amusant. Cette activité convient à toutes les femmes, quel que soit leur âge ou leur condition physique, alors venez essayer!

La Pole Dance est une combinaison entre danse artistique et mouvements acrobatiques. Vous découvrirez petit à petit les bénéfices multiples de cette activité et remarquerez une amélioration significative de votre force, votre flexibilité et votre endurance. Sans parler bien sûr de l'impact positif sur votre moral et votre sex appeal!

Grâce à nos différents niveaux, vous apprendrez à votre rythme l'ensemble des principaux mouvements! De Débutante à Experte, nous vous proposons 3 niveaux différents pour une progression optimale.

A qui s'adresse cette activité ?

A vrai dire, à toute femme qui souhaite découvrir une nouvelle activité sportive, tout en s'épanouissant au sein d'une ambiance détendue, chaleureuse et 100% féminine.
Pour débuter en Pole Dance, pas besoin d'être une athlète accomplie ou intrépide. Nos cours se déroulent de manière complète : de l'échauffement initial jusqu'à l'étirement final, en passant par les mouvements techniques de bases.

**Alors....n'attendez plus pour nous rejoindre et vous éclater avec nous au sein d'une nouvelle activité et d'une ambiance conviviale**


Quand et où puis-je participer aux sessions ?

Les cours de Pole Dance se déroulent dans le Fitness studio où un espace spécifique est dédié à cette activité. Vous apprendrez sur des barres « X-poles » de dernière génération, qui représentent le haut de gamme des poles et sécurisées par des matelas « pole O mat » qui ont été conçus spécialement pour cette activité. Cette activité est un divertissement uniquement réservé aux femmes, désolé messieurs ! Chaque cours dure environ 1h30 et vous ne serez jamais plus de 2 personnes autour d'un même pole.

Que dois-je porter ?

Des vêtements confortables ! Un short ainsi qu'un t-shirt ou un débardeur feront merveille. Les premiers cours se feront pieds nus, mais au dernier cours de chaque session vous effectuerez un enchaînement complet de mouvements en talons.

 

Important
Avant toute session il est fortement déconseillé de s'enduire le corps d'une quelconque lotion afin d'éviter de glisser au contact du pole. 

 


Quels cours s'offrent à moi ?


Pole Dance - Cours d'essai

Durant le cours débutant

Aucun niveau requis

Cette unique séance est destinée aux femmes souhaitant effectuer un essai, avant de s'investir dans le stage débutant.

L'objectif de ce cours d'une durée d'une heure est de vous mettre en confiance avec le pole, vous effectuerez ainsi vos premiers spins et transitions sexy!

Pour 20€, venez vous aussi essayer le Pole Dance!
Une expérience à essayer au moins une fois dans sa vie.

Nerveuse? Ne le soyez pas, car vous serez accueillie dans une ambiance chaleureuse et détendue, sans aucun stress, où chaque participante débute et se motivent les unes les autres. Encore une fois, nous tenons à rappeler que cette activité s'adresse aux femmes de tous âges, quelque soit leur condition physique.


Pole Dance - Niveau Débutante

Aucun  niveau requis

Ce cours s'adresse à toutes les personnes n'ayant aucune expérience en Pole Dance. Vous y apprendrez bien entendu les mouvements de base, ainsi que toute une série de spins, de transitions et d'astuces, avant de terminer en beauté lors du dernier cours en talons la tête en bas !


Pole Dance - Niveau Intermédiaire

Mouvements requis pour ce niveau : le Basic Invert, la montée sur la Pole, le Chopper 

Maintenant que vous savez grimper au pole et que vous maîtriser le « basic invert », ce cours vous permettra d'améliorer votre technique et de découvrir de nouveaux mouvements. Nous allons vous apprendre à agripper le pole avec plusieurs parties de votre corps, à l'envers, à l'endroit, sans les mains : accrochez-vous ! Vous apprendrez notamment à réaliser des figures techniques professionnellement reconnues telles que le «Gemini », le « Scorpio », le « Star » et le « Basic Butterfly ».


Pole Dance - Niveau Avancé

Mouvements requis pour ce niveau : Handspring et tous les mouvements fondamenteaux intermediaires-gemini, scorpio, superman, one handed spins,tight hold etc.

Ce stage s'adresse à toutes les personnes possédant un certain bagage technique et souhaitant repousser ses propres limites. Au cours de ce stage vous découvrirez de nouveaux muscles jusqu'à présent insoupçonnés et vous vous ébahirait devant des positions qui tiennent plus de la magie que de la raison. Bienvenue dans une nouvelle dimension....où l'apesanteur ne compte plus !


Pole Dance - Open Level

Tous Niveaux

Ce cours est ouvert à tous les niveaux, il permet de travailler un ou plusieurs mouvements bien précis (de n'importe quel niveau). Avec l'assistance d'un professeur, vous apprendrez des conseils utiles et pourrez revoir les mouvements qui vous ont semblé obscur durant le cours.

 


Pole Fit

Tout Niveau - Groupe Privé

Si lors des cours de Pole Dance aérien, vous ressentez un besoin de fortifier votre corps ou si vous souhaitez simplement le tonifier d’une façon originale, alors venez essayer le Pole Fit.

 

Ce cours n’a rien de sexy, sinon le corps qu’il vous apportera. Plus de force, une meilleure endurance et une silhouette affinée, vous travaillerez principalement le haut du corps (bras, abdos, etc..) mais également les jambes à travers divers exercices

Sexy Flexy

Tout Niveau - Groupe Privé

Donnez une seconde jeunesse à votre corps! La qualité de vos muscles ne dépend pas seulement de leur masse, mais également de leur souplesse.

 

A travers ce cours, vous effectuerez une série d’étirements intenses tout en vous relaxant.

A travers ce cours vous étirerez vos muscles et affinerez ainsi votre silhouette.

 

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